AVALIAÇÃO DO SONO DE DOCENTES DE UMA UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS

Resumo

A análise demonstrou que muitos docentes apresentam baixa qualidade do sono, caracterizada por menor eficiência e maior variabilidade dos padrões avaliados. Observou-se que professores com melhor qualidade de sono apresentaram maior eficiência e menor variabilidade, evidenciando que não apenas a duração, mas principalmente a qualidade do sono determina seu caráter reparador. Esses resultados confirmam que fatores ocupacionais e hábitos relacionados ao sono influenciam diretamente o bem-estar dos docentes. Portanto, ações específicas como educação em higiene do sono, manutenção de horários regulares, redução de exposição à luz azul e estimulantes, além de estratégias de manejo do estresse que devem ser priorizadas. Instituições acadêmicas também precisam promover condições de trabalho mais equilibradas, considerando carga horária e as demandas para apoiar a saúde física e mental dos professores e, consequentemente, seu desempenho e qualidade de vida dentro e fora das universidades.